什么是太极拳(Tai Chi Chih)？

太极拳起源于20世纪70年代初，它是中国数百年历史的太极拳的西化版本，由美国人贾斯汀·斯通创造的19个动作都源于一个单一、稳定的姿势。经常练习这些动作被练习者和一些减轻压力的研究所认可，提高免疫力，通过平衡身体的"气"来传递能量，这是中国人对神性"气"或"气"的说法。有规律地练习太极拳可以减少压力，提高免疫力。站在一个简单的中央姿势，两脚分开很舒服，这19个动作包括象征性的、轻柔流动的脚和手的动作，而太极拳则有更深的弯曲度和更明显的动作。虽然站着是首选，但在床上或椅子上也可以表演不同的动作。学习这些动作需要练习，很多人都会在一个老师的指导下上课，其他人则会求助于在线的插图教程。因为太极拳是基于一个姿势，所以卧床的人可以练习太极拳。姿势的名称反映了所进行的动作。根据creator Justin的视频教程Stone的网站证明了太极拳老师的观点，柔软是最重要的，当你做这个动作的时候，柔软是最重要的。气是通过缓慢的，甚至是循序渐进的方式来唤起的，这种进步集中在斯通所说的"不费力的努力"上，而其他形式的动作是蛇形的，有俯冲、夸张或交替的慢动作根据斯通的说法，太极拳动作迅速，姿势微妙而不屈第一个乐章是一个简单的摇摆动作，重复几次，然后膝盖微微弯曲，像鸟一样拍打。同样，这个拍打动作可以根据练习者的意愿进行多久。其余的动作依次命名为：围着盘子和一个微妙的变化；低音鼓；山顶上的女儿；山谷里的女儿；把球抬到一边；推挽；汲取能量；拉太妃糖，分四种变奏；寺庙里的光；欢乐的呼吸；飘过的云；六种治愈的声音；最后，一种宇宙意识姿势。每一个动作都可以按一定的顺序或顺序进行，只要感觉合适就行。太极拳有几个动作，看起来有点像太极拳，但它的108个动作库中还有其他动作，教你快速，防守战术或锻炼肌肉。另一个名字太极拳是一种"太极拳"的终极技法，但它不能被认为是"太极拳"的终极形式。