什么是肌腱病(Tendinopathy)？

肌腱炎是一个通称，可能指肌腱炎或肌腱炎，有时两者兼而有之。在肌腱炎中，受影响的肌腱有微小的撕裂。通常肌腱炎有大量的肌腱肿胀，可能导致疼痛。为了混淆问题，当医生描述肌腱炎时，这并不意味着肌腱明显肿胀。不管怎样，它都会影响到身体的许多肌腱，这是很痛苦的，需要治疗，并且需要一定的恢复时间。如果诊断出肌腱病变，可以指导某人每天使用冰袋数次。通常肌腱病变只发生在一根肌腱上，可能发生在膝盖附近、脚上、肩部周围，或者在其他地方。疼痛和症状往往局限于某个特定的区域，然而，身体的受影响区域可能会感到僵硬，每当使用该部位时，疼痛都可能发生。有些人注意到该部位在夜间会跳动，早晨尤其不舒服。可能会有一些轻微的炎症、发红，或者有一种特别温暖的感觉。得到肌腱病变的诊断可能需要进行CAT扫描。这些症状可能与许多甚至不涉及肌腱的不同损伤有关。最好的解决方法是通过看医生来确认肌腱病变的诊断，特别是当疼痛持续超过一天时，医生可能会轻轻检查该区域，找出是否有任何活动导致了损伤，并可能要求进行核磁共振成像（MRI）、计算机轴向断层扫描（CAT）或简单的x光检查，以寻找受伤或肿胀的迹象理疗师可能会教患者进行有助于肌肉僵硬的锻炼。如果肌腱病被诊断出来，医生可能会让人们一天使用几次冰袋，并将其与受影响区域的其他部分结合起来。如果疼痛不太严重，医生可以教一些有助于肌肉僵硬的运动有时候，医生希望患者在开始这些活动之前等几天。随着疼痛的减轻，人们可以逐渐恢复正常活动，但有时需要几个月的时间才能完全消除疼痛。参与活动意味着放慢速度，以确保不会进一步伤害肌腱。过度运动会导致复发性腱索病，使行走时很难保持稳定。许多人想知道如何才能避免肌腱病。这种情况可能发生在经常锻炼的非常健康的人身上，也可能发生在不太活跃的人身上。虽然不一定能避免腱索病，但发生这种病的可能性可能会发生减少一些事情。跟腱和常见肌腱问题的示意图，包括肌腱炎和肌腱炎。锻炼前热身很重要，因为这样对肌腱的压力较小。另一个建议是确保在正确的姿势进行活动，由于反复的"错误运动"会导致肌腱小撕裂。那些不太活跃的人应该慢慢地进行更高强度的运动，同时注意身体可能出现的不对劲的迹象。物理疗法是肌腱病最常见的治疗方法之一。