席尔瓦的方法是什么(the Silva Method)？

席尔瓦方法，以其创造者何塞·席尔瓦的名字命名，是一个自助项目，其基础是利用心身联系来最小化压力，改善健康，并最大限度地利用心灵。该项目由席尔瓦在20世纪40年代研发，其关键要素是积极思考、可视化冥想，以及自我催眠。席尔瓦方法现在是一个全球性的商业企业。批评该项目的人指出，该项目关于其益处的声明没有任何科学证据的支持。有些人声称它根本不是科学，而是更像是一种宗教。席尔瓦方法声称这一方法提高了意识导致了洞察力。当他第一次开始研究他的项目时，席尔瓦正在研究催眠对智力的作用。他和他的孩子们做了实验，看催眠是否能提高智商。在这些测试中，据说他发现自己的一个女儿很有洞察力。席尔瓦也可能受到罗杰·沃尔科特·斯佩里的影响，席尔瓦是一位神经心理学家，因其对分裂大脑研究的贡献而与其他两位男性分享诺贝尔医学奖。席尔瓦最终得出结论，一个人在清醒和清醒的状态下，可以在潜意识中获取信息，通常只能通过梦或催眠来获取观想冥想是席尔瓦法不可分割的一部分。对席尔瓦法的进一步推测包括，只有大约10%的人，大部分是天才，用大脑的两个半球来思考。在这个层次上思考的能力是每个人固有的，可以通过训练大脑在更高的状态一旦达到这种更高的意识，额外的右脑思维会让大脑接触到它自己的直觉和强大的创造力。这种强化的意识，席尔瓦有时称之为基督意识，允许一个人完成他想要的任何事情。获得基督意识可以带来新的心灵的力量，如透视，治愈身体和找到上帝的力量。它也允许一个人参与远程观察，在这个过程中，他在精神上和情感上投射自己去看另一个地方的事件。一旦思想被投射出来，一个人可以连接到更高的智力，这可能意味着上帝，以指导生活中的问题。席尔瓦方法的小册子列出了周末的课程，比如放松身心、手悬浮、投射到树上、金属上，以及其他物体。也有阿尔法休息来恢复活力。课程的一部分工作包括训练大脑达到一种阿尔法状态，在这种状态下，脑电波保持在一定的频率范围内。这种状态可以使头脑清醒，让身体放松。席尔瓦方法的批评者指责说，它的理论和主张没有得到支持通过科学的方法或证明。任何对该计划的验证都来自于项目参与者或导师的陈述。其他人注意到他关于大脑如何运作的主张已经过时或完全错误。一些人还认为，由于其关于基督意识的观念，这个方法更多的是宗教而不是科学。然而，该项目的参与者报告说，他们的生活得到了改善，比如压力降低，自我形象改善，以及克服诸如吸烟成瘾等破坏性的习惯。