更年期和记忆力减退有什么关系(Connection Between Menopause and Memory Loss)？

失忆或认知能力下降在围绝经期妇女中最常见，通常在她们经历最后一次月经前五到六年。这种情况通常被描述为一种模糊或朦胧的感觉，无法集中注意力或学习新的信息。研究表明，通过激素替代疗法，在这个早期阶段更年期和记忆丧失可以减少到最小程度。激素替代疗法有助于减少更年期的记忆力减退。更年期和记忆力减退会让处于事业巅峰、需要敏锐头脑才能在商界竞争的女性感到不安。围绝经期使用激素可能会改善这些年轻女性的脑功能。然而，研究显示，无论是否补充激素，这种注意力集中和保留新信息的能力会在围绝经期后反弹。更年期是生殖系统的一个自然过程，它意味着女性生育能力和月经周期的结束。研究还发现，在围绝经期之后服用激素随着大脑年龄的增长，可能会加速记忆力的衰退。研究人员研究了更年期和记忆丧失的四个阶段的影响。他们发现激素替代疗法可能在早期阶段对记忆有效，但如果在女性进入更年期后5年或更长时间使用，则会产生不利影响。另一项研究与更年期有关焦虑和抑郁导致的记忆丧失。所有接受测试的女性都报告说她们有记忆障碍，但是一系列测试都没有证实这些看法，除了那些患有抑郁症或焦虑症的女性。抑郁症女性的更年期和记忆力丧失可能是由这种紊乱引起的，它阻止大脑编码新的信息研究人员还指出，这个年龄段的女性可能正在应对年迈的父母和其他导致焦虑的压力源。她们也可能忙于自己的事业，当出现新的信息时会分心。记忆问题是常见的抱怨感到压力或焦虑的人。在某些情况下，更年期和记忆力减退可能与女性生活中这一时期的常见症状有关。如果她患有潮热和盗汗，会扰乱睡眠，它会影响白天的注意力集中。疲劳是绝经期的另一个典型症状，可能会导致认知问题。一些研究表明，饮食和锻炼可以帮助缓解更年期症状，包括记忆力减退。例如，在饮食中增加含有ω-3脂肪酸的食物，可能有助于改善记忆力和改善心脏功能。锻炼可以通过提高能量水平和改善睡眠模式来帮助对抗疲劳。通过做填字游戏或学习外语，保持思维活跃和敏锐，也有助于控制更年期记忆的丧失。研究人员认为激素替代疗法可能会导致记忆力减退。