注意！长期用嘴呼吸会影响颜值！

在读今天的文章之前，先做一个小测试：天然低下头，就像此刻坐着刷手机的姿势，看一下本身是否唇口微张？若是是，那么你很可能就是一名口呼吸者，正在慢慢变丑…

什么是口呼吸？

正常环境下，我们是用鼻子进行呼吸的，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最准确的呼吸姿势。

可是人巧妙的身体机关，为我们筹办了备用通道——口腔，当鼻腔梗阻时，口腔可以阐扬替代感化，同时也可以作为鼻腔的弥补，在身体需要年夜量空气互换时实时地赐与年夜口径撑持。

当呼吸的气流本家儿要经由过程口腔收支，口腔气流>30%呼吸气流量时，即称为口呼吸。口呼吸时，嘴巴微张或半张，舌头不再紧贴上颚。

导致口呼吸的原因

一方面，城市空气污染导致鼻炎的高发病率，在鼻子欠亨的环境下，就会不自发地张口呼吸。

另一方面鼻咽部有个腺样体淋巴组织，儿童在4、5岁的时辰，腺样体起头发育，有些会呈现肥年夜的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。是以不自发地习习用口呼吸。

口呼吸会慢慢变丑

严重的口呼吸会造当作面部发育畸形，形当作“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样面子容”。下面的案例就是一个典型的例子，一对双胞胎姐妹原本都有口呼吸的不良习惯，妹妹（左）对峙更正了它，而姐姐却没能做到，最终长年夜后，两人的表面差别更加较着。

妹妹脸部肌肉放松，下颚比例合适看起来很舒畅；而姐姐下颚自己有所退缩，为了摄影时把嘴巴闭紧，成果就造当作了脸很长的结果，整体感受很不协调。

图左：妹妹，图右：姐姐

而另一位小正太在6岁时无邪可爱，但不良的呼吸姿势让他在长残的路上飞驰。前后对比见者悲伤。

口呼吸为什么会影响颜值？

当我们用嘴呼吸或纯真张开嘴时，我们的舌头会天然地跟从着下颚放下来，不再贴在上颚内壁，而舌头贴在上颚内壁恰是决议我们脸部发育的主要身分。

舌头的力量会促进上颌骨正常发育，而上颌骨的正常发育，牙齿才能有足够的空间摆列整洁。

若是舌头没有放在准确的位置，吞咽时、歇息时，你的舌头会对牙齿发生了异常的力量，就会把它推得里出外进。最终导致龅牙，兔牙，牙齿不齐等环境。

此外，口呼吸会导致下颚后缩，面部肌肉僵硬，颈椎前倾，这种环境下，再好的颜值也会蹭蹭蹭的直线往下失落。

口呼吸影响的不仅仅是颜值

鼻子会对外在的空气有必然的加温、加湿和过滤年夜颗粒尘埃的功能，若是是口呼吸，那这些没有颠末加工的空气就直接从咽喉到下气道，就激发一些不适感和呼吸道疾病，抵当力也随之下降。

口呼吸的患者，会呈现三更牵萝补屋醒、晨起后咽喉干涩、咽喉肿痛，咽喉部位或者是气管的相关疾病。长时候用嘴巴呼吸，氧气吸入量不敷，睡眠质量会差，颅内经常缺氧，人在白日就轻易打打盹，注重力不集中，甚至智力也会受到必然的影响。

变丑还救得回来吗？

若是发现时尚属年幼，那么只要即使矫正呼吸姿势，都可以在必然水平上获得解救。日常平凡需要练习有意识闭嘴。即使加入激烈的活动，也要多多操练用鼻子呼吸。睡觉时尽可能侧卧，都可以改善口呼吸的习惯。

此外，可以借助相关东西。好比利用放松呼吸器使呼气耽误，利用上颚扩张器扩张上颚。可是注重要在大夫指导下利用，并不建议太小的儿童利用。