张子豪
宝宝越长越大，身体所需的营养也越来越多，虽然宝妈都知道宝宝到一定年龄就可以吃辅食，甚至进食和大人一样的食物了，但却不清楚怎样才是比较科学的喂养办法，能让宝宝全面地获取营养。那么，一岁宝宝应该怎么吃饭？
1、保持喝奶
若一岁的宝宝已经断掉母乳，其后还是应继续喝配方奶粉来补充营养，若还没断掉母乳，则可继续喝到一岁半或两岁左右。由于辅食的添加，此时每天的奶量需加以控制，应保持在五百到八百毫升。辅食的种类可变得多种多样，并逐渐成为宝宝的主要能量来源。
2、吃辅食
一岁左右的宝宝已经长了六七颗牙齿，咀嚼能力大幅度提升，可以吃较多的固体食物了。蔬菜、水果、鱼类和蛋类及肉类等，很多种类的食物宝宝都可尝试进食，并且食物不必再捣成泥状，可稍微具有形态。辅食的进食可安排成一日三餐的形式并加一两次小点心。
3、遵循原则
一岁以后的宝宝每天可进食四五次，进食次数不宜过多，每次进食之间的时间应间隔四个小时左右。此时的宝宝饮食上应清淡为主，少吃盐，因为其吃的食物种类较多，很多里面都含有宝宝所需的钠元素，不必大量补充。
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