张子豪
在平时看到许多男性朋友都存在着抽烟的情况，而在现如今这个开放的时代中，很多女性也染上了抽烟的那种不好的习惯。大家都知道，抽烟不利于身体的健康，想要很好的戒烟，但是烟瘾犯了怎么办？
1.在平时要多吃一些水果，其实这个不是戒烟的办法只是人们在平时抽烟的时候会对身体中造成很大的影响，还会影响口臭，在这个时候多吃一些水果，可以帮助人们排出身体中的毒素，这不是一个解决根本的办法，根本的办法就是戒烟。
2.在想要抽烟的时候，可以吃一些瓜子，或者是嚼一些口香糖，这是转移你注意力很好的办法，这些东西可以让你忘掉去抽烟，只要手里不空着，你就不会想去抽烟。
3.很多的男性朋友们在上厕所的时候都要带上带上手机，没有这两样东西，根本不想去厕所，其实这真的是一种很常见的习惯。所以朋友们想要戒烟的话，在平时上厕所的时候就不要带烟，上厕所的时候带纸和手机。
4.要克制好自己的情绪，很多人在不开心的时候或者是心烦的时候都会抽烟，这是一种不好的习惯，当自己想抽烟的时候要克制自己。
抽烟确实不利于人们的健康，尤其是对肝脏中的伤害是非常大的，如果长时间抽烟，会减少自己的寿命，而且别人吸到二手烟后也会有危险，所以大家在平时烟瘾犯了的时候，多考虑考虑自己的身体健康与身边人的身体健康就会自觉的将烟放下。
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