张子豪
年龄越大，脑血管的弹性当然就开始减退了，这当然也就是为什么年龄越大，越容易得一些脑血管之类的疾病。现在也有一些年轻人也出现这种情况，这与平时的饮食，生活不规律都有关。那要是脑血管弹性减退怎么办？
脑血管弹性减退怎么办
脑血管弹性减退是脑血管硬化的信号，像这种情况就要适当休息，早晨宜加强锻炼，根据不同的年龄和 体质 状况，采取适当的运动。饮食上早作预防，减少脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。多食富含 维生素C 的食物和水果，对于恢复血管弹性有很大帮助。
脑血管弹性不好怎么办
1、经常锻炼身体：多做有氧运动。特别是高血压患者。增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。
2、睡眠充足劳逸结合。合理作息不熬夜;休息得好才能保证身体机能的健康运行。
3、注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡。
在这里我们要提醒45岁以上的或是肥胖的人，平时一定要少吸烟少喝酒，一定要定期进行血脂，血压的检测，要多运动，在饮食方面，要多吃蔬菜，水果，少吃油腻的，以及甜食，饮食要清淡，还要注意休息，不要经常熬夜。
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