张子豪
补血对女性来说是经久不衰的话题，女性由于身体特殊的原因，每个月都会来一次月经，因此女性失血的数量比男性多很多，因此很多女性患有贫血等症状，补血就显得更加刻不容缓了。我们来了解一下补血的粥有哪些？
1、核桃枸杞粥：先将枸杞用温水泡开，再洗净核桃后待用。先将淘洗干净后的大米煮熟，再放入刚刚准备好的枸杞和核桃后用小火煮45分钟，起锅前加入适量的白糖调味。此粥能够促进血液循环，起到缓解疲劳和舒缓压力的作用。
2、红枣黑糯米粥：洗净黑糯米并浸泡一个晚上，加入清水煮至沸腾，将洗干净的7颗红枣和7颗去了核的桂圆放入粥内在继续煮至黑糯米烂熟，最后加入适量红糖作为调味。此粥含有丰富的微量元素，比如钙铁磷及丰富的维生素、葡萄糖和蔗糖等，营养价值是非常高的。
3、燕麦补血粥：将准备好的核桃、燕麦、红枣和龙眼干分别洗干净、去核后一起倒入装有大米的锅里煮至沸腾后转小火煮至粥水成浓稠形态后再加入适量的糖调味即可起锅食用。这款补血粥对改善血液循环的效果非常好，在补血的同时还能养颜。
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