张子豪
感冒是每个人都容易得的病症之一，人们一感冒，咳嗽也就跟着来了，感冒轻得可以不需要吃药，那这时吃饭就显得很重要了，每个人都知道早餐是最重要的，所谓的早餐很好，午餐很饱，晚餐吃得少，这符合健康方案的。那么，感冒咳嗽早餐能吃什么呢？
首先感冒咳嗽吃早餐，可以吃用百合，银耳，粳米熬制的粥，用银耳十克左右，先浸泡一百克左右的糯米，六十克左右的鲜百合，加入适量冰糖煮，有心肺清新的功能，糯米具有强化脾胃，补气的良好功能，银耳滋养胃和液体，百合是湿润和干燥的，更适合发烧后的余热，慢性咳嗽和胃阴虚等症状。
其次糯米和鲫鱼粥，鲫鱼两条，糯米四十克左右，生姜适量，最好将鲫鱼用纱布缝入袋中放入糯米中一起煮，以免鱼骨落入粥中，糯米还可以补气，减缓胃的不适，鲫鱼对人体的胃和肠都有好的作用，这种粥可以作为大病好了后饮食，特别适用于脾虚，食欲不振，体重减轻等症状。
最后白果和腐竹熬的粥，白果十克左右，腐竹四、五十克，糯米一百克左右，将白果去除外壳，用腐竹和糯米煮成浓稠的粥，可以强化脾脏，有益肺部清热。白果对人体的肺有好处，能缓解哮喘，祛湿停滞，补肾，镇咳，解毒的功效，腐竹是一种营养成分高的一种豆制品，这种粥更适合冠心病，高血压，妇科病等。
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