张子豪
很多学生现在受各种影响，对上课没有太多激情，也会出现上课时睡觉的情况，长期如此是会影响学习的，也会对以后的人生有极大影响，家长需要重视起来。那么此时就需要来了解下上课时防止瞌睡的方法。
1. 晚上不要熬夜，只有白天的时间学习的效率才是最高的。晚上的任务就是休息，在做完必要的家庭作业之后，稍微放松一下就要睡觉，不要晚上熬夜学习或游戏。这样对第二天的学习没有好处。
2. 补充足够的营养。学生正处于身体发育的快速阶段，如果营养不够，那么也会出现嗜睡的情况。为了补充足够的营养可以在课间用牛奶或者水果来补充一些能量。
3. 中午休息的时间，可以午餐之后在课桌上趴一下，只要眯一下也能够保证下午的课上不打瞌睡。
4. 上课的时候紧跟老师的思路走，让大脑一直处于活跃的状态，试着让自己处于兴奋的状态。同座打瞌睡的时候，提醒一下，否则同座睡着了也会让自己产生困倦的感觉。
5. 利用课间休息的时间喝一点茶水，可以帮助提神，最好不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因对身体生长发育不利。
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