张子豪
说到DHA，孕妇和妈妈应该是十分熟悉了。由于DHA的特性，所以对于胎儿的智力发育和视力发育至关重要。因此孕妇在怀孕的时候肯定会关注各种DHA产品。那么DHA可以空腹吃吗？
首先，因为DHA对于促进胎儿的大脑发育，对视网膜光感细胞的成熟和记忆力的加强都有促进作用，还可以预防产妇的产后抑郁。因为DHA对于肠胃是没有刺激作用的，所以孕妈饭后吃还是饭前吃都可以，至于一天什么时间吃也没有具体要求，一天吃一颗就好了。如果孕妈要选择在饭后吃的话，就在饭后半小时吃就好了。其实除了通过市面上的DHA产品来补充DHA，孕妈还可以通过食物来补充，可以膳食均衡。海鱼和海产品都含有DHA，所以我们平常都会听到鱼肝油对眼睛有益，就是里面含有了DHA。
其次，还有坚果类的东西也含有较高的DHA，孕妈可以通过吃这些来调节。孕妈除了补充DHA以外，也要营养均衡，心情保持愉悦。平常多吃水果蔬菜，多晒太阳，保持身心舒畅，这样宝宝才会更加健康。不仅孕妈需要补充DHA，其实宝宝也是需要的。宝宝服用DHA的最佳年龄是半岁到2岁之间，之后也可以继续服用。
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