张子豪
汉菜，又名苋菜，是一种具有丰富维生素、铁和钙的蔬菜。它可以增强体质、减肥排毒、提高免疫力还能通便，而且因为汉菜含有丰富的铁，是一些贫血者的最佳食物之一。那么汉菜作为这样一种高营养价值，好处多多的食物，孕妇能不能吃呢？
孕妇是可以适量吃一些汉菜的。孕妇适量的进食汉菜，可以预防抽筋。而且汉菜有通便功能，孕妇吃了可以排出身体内的毒素，缓解怀孕期间的便秘问题。同时，孕妇吃了汉菜还可以清热解毒，缓解胃口不佳的症状，增加食欲。所以汉菜对孕妇来说还是益处多多的。
汉菜的做法
1.蒜蓉炒汉菜。放适量的油盐和蒜蓉炒汉菜，但时间不适宜过长，不然会汉菜的营养价值会流失。这样做出来的汉菜比较香，可以让孕妇食欲大开。
2.汉菜瘦肉汤。用些许瘦肉和汉菜一起，做成上汤也很有营养。这样孕妇既可以喝汤，也可以吃菜。
3.凉拌汉菜。凉拌汉菜做法比较简单，而且口感清爽。适合孕妇想吃清淡的口味，解腻开胃。
所以孕妇适量吃点汉菜不仅对自身健康有益，还有利于胎儿的发育。但是也有少数孕妇吃了汉菜会有不良反应，这时候这些孕妇就该立刻停止进食汉菜，以防出现意外。
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