张子豪
在人们血液中含有很多的成分，比如糖、脂肪等，如果某些成分超标了，就会损害到身体健康，甚至会引发一些疾病。如果大家血脂高的话，就需要多注意饮食了，要尽量吃的清淡一些。那么，血脂高能不能吃水果呢？
血脂高能吃水果，但必须要吃糖分低的水果，如果每百克水果里面，糖分高于20克的话，就不宜食用了，比如红枣、山楂以及桂圆等，含糖量都很高，所以血脂高的人是不能食用的。
如果大家发现自己血脂高的话，就比较适合吃苹果，它具有一些降脂作用。因为在苹果里有很多的果胶，它属于水溶性膳食纤维，在和胆汁酸结合之后，便会对甘油三酯和胆固醇进行吸收。此外，果胶能够和维生素C、果糖等物质结合在一起，这能够进一步增强降血脂的效果。
猕猴桃也非常适合血脂高的人食用，猕猴桃里有很多维生素C以及膳食纤维，可以有效降低血清总胆固醇和甘油三酯。而且膳食纤维能够促进脂肪的分解，防止人们体内堆积太多的脂肪。大家可以将猕猴桃和酸奶或者是橙子搭配食用，这样降血脂的效果更好。
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