张子豪
怀孕生宝宝对于女性来说是很重要的事情，需要注意的事项也比较多。要注意做好备孕工作，有利于优生优育，同时也要注意观察自己的例假情况，做好计算，那么根据例假时间怎么计算怀孕？
以末次月经的第一天为计算预产期开始的时间，正常怀孕的时间为280天左右，指受精卵开始计算的日期。根据例假时间可以这样计算，末次月经日期的月份减3或者是加9，就是预产期产期的月数，而天数是加7进行计算。比如王女士的末次月经是2009年2月10日，其预产期约为：2009年11月17日。
怀孕的总时间约为40周，280天，每周7天。提前一周或推迟一周，都属于正常情况，孕妇不用过于担心。孕期要注意的事情比较多，孕妇要按时做好孕期检查，检测到胎儿的正常成长。
另外要注意在孕期时休息好，每天都要保证有足够的睡眠。饮食方面也要注意调理，多吃一些清淡的食物，能补充营养，也可以减少孕吐。另外钙铁锌等等元素都要补充到位，水果与蔬菜也不能缺少，这样才可以确保为胎儿成长提供所需要的全面营养。
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