张子豪
腰痛是一种让人比较烦恼的疾病，如果患者腰痛直不起来，对生活方面甚至正常走路也会有一定的影响。患者长时间出现腰疼的情况，而且是在同一个部位的话，去医院检查一下比较好。那么，腰椎酸痛直不起腰咋治呢？
一是按压穴位来缓解腰痛，可以按揉阳关穴，命门穴和肾俞穴等穴位，可以改善腰痛的现象。换着要双手握拳，把拳尖放在穴位上，每天坚持按揉，对改善腰痛也是有一定的好处，甚至有补肾健腰，滋阴壮阳的功效。
二是锻炼腰部肌肉，患者在平时可以选择适当的运动，比如慢跑，瑜伽等运动，对身体腰部有锻炼的作用。特别是长时间坐立的上班族和学生党，要多做扩胸运动来活动腰部肌肉。患者可以选择侧睡，也不要趴着睡，侧睡能减轻腰痛，而趴着睡会增加腰部的负担。
三是正确的坐姿，腰部的健康和正确的坐姿有直接的关系，在工作和生活中要身体端正，选择的座椅要调节适合自己的高度。可以在座椅上放一个靠垫，能舒缓腰痛的情况，特别长时间工作后，就要在座椅上活动一下腰部肌肉。
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