张子豪
备孕其实是一件辛苦的事，最重要的还是应该通过饮食调理，很多医生建议可以多吃一些富含脂肪类的食物，因为这本身就是机体热能的主要来源，其中有一些胆固醇就能够直接转化成性激素，因此是可以多吃的。当然除了这一类食物以外，女性在备孕的时候还吃什么容易怀孕呢？
1、优质的蛋白质。如果女性朋友能够每天摄入一些蛋白质的话，其实可以有效促进卵细胞的发育，可以额外的提供一些能量，不至于让我们短时间内迅速发胖。常见的优质蛋白其实也很容易获得，鸡蛋和大豆还有各种肉类，以及奶制品都可以。
2、富含热量的食物。这个问题大家一定要注意区分，并不是高热量，正常来说人体摄入热量不足，体重体质达不到标，怀孕概率就会降低，因此可以适当的多补充一些热能。比如吃一些谷类和淀粉，包括一些优质的薯类和糖食，但是千万不要一次太多。
3、一定要有无机盐和微量元素。这个阶段的女性荷尔蒙的持续分泌，那么有一些微量元素，消耗速度是很快的。这个阶段钙铁锌硒是基本配置，包括无机盐的食物都能够保证代谢平衡。其中常见的有花菜和萝卜包括白菜，以及各种白肉，女性都可以多吃。
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