张子豪
准妈妈在经历完生产阶段以后，就会进入月子期。坐月子是女性产后恢复身体的关键时期，如果没有坐好月子，就很容易落下俗称的“月子病”。那坐月子要注意什么呢？承接之前的月子期日常起居注意事项（一），今天管家再跟大家深入探讨一下月子期日常起居注意事项（二）。
1、不要给宝宝洗澡、长时间抱宝宝
给小宝宝洗澡和抱宝宝的事情就交给家里人吧，否则会导致腰酸背痛及手脚酸麻。月子太劳累不利于身体恢复。
2、注意口腔卫生
产后依然要正常地刷牙、漱口。刷牙可用烧开过的水放至温热时，再使用。
3、适当锻炼身体
月子里不要一动不动，要进行温和的身体锻炼，例如在家中散散步。
4、做好护眼工作
月子里不能流泪或长时间阅读，否则会伤害视力。阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不要看悲伤或是有暴力的内容，最重要的是不要影响休息。若没有适度的休息，很容易造成腰酸腹痛、精神不济等。
5、不要提重物或用力下蹲
月子期要避免爬楼梯、提重物品或蹲着向下用力，否则容易造成子宫脱垂。
想要了解更多关于月子期的护理知识，请大家继续关注管家育儿版“坐月子护理”的相关内容。
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