张子豪
产后抑郁症是抑郁症的一种，是女性朋友在生完宝宝之后，由于心理调节不过来出现的症状。有产后抑郁症的女性朋友经常会感到紧张、非常恐惧害怕，严重的还有可能会想要自杀，离家出走，有伤害自己的宝宝的行为。所以生完宝宝的女性朋友一定要防止产后抑郁，那么应该怎么防止产后抑郁呢？
首先在身体上，妈妈一定要注意在生完宝宝身体恢复之后也应该有一些体育运动的，这样可以提高妈妈个人的身体情况，特别是在办公室工作的女性朋友，更加要每天参加一些运动，放松一下自己的身体，尽快适应妈妈的角色。
其次，在心理上，在生宝宝之前，就要了解一些育儿养宝宝的知识，这样在宝宝出生之后不会手忙脚乱。在生宝宝之前可以去听一些专业的育儿讲座，看一些关于教育宝宝的书。
再次，在物质上，也要提前准备好宝宝的房间和物品。多听听音乐，如果条件允许，可以约一些好朋友到外面聊聊天，倾诉一下心事。丈夫也要陪伴在身边，无论是生男孩还是女孩，也最好不要抱怨妈妈，应该减少妈妈的压力。
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