张子豪
每个女性在孕期的时候，都会有体重的明显增加。在生产之后，适度的运动减肥就显得迫在眉睫。那么，瑜伽作为一种舒缓、安静的健身减肥运动，成为了当下比较流行的运动项目。那么，产后可以练空中瑜伽吗？
在生产之后，女性的身体通常会比较虚弱的，需要一段时间的恢复才能保证身体的健康恢复。不论是顺产还是剖腹产，减肥瘦身都要讲究一个循序渐进的过程，不能从一开始就进行难度较大的空中瑜伽练习，因为空中瑜伽需要全身的力量，那么对于短期内的产妇难免会造成伤口的撕裂伤。因此，产能空中瑜伽的练习至少要等到半年之后。
空中瑜伽的练习，需要产妇的腰腹和四肢的动作配合才能进行。除了时间的限制之外，最主要的还要根据产妇的具体身体状况而定，并且需要在专业的瑜伽老师的指导下进行练习。因为难度较大，最好是同时注意身体的接受情况，如果分泌物或者身体的器官感觉不舒服，建议应该立刻停止练习为宜。
瑜伽的学习是没有年龄界限的，但是同时存在着很多难度系数较大的动作。因此，对于一些有慢性病症，比如高血压，眩晕症，贫血症，腰椎疾病的练习者，是要根据自己的身体情况，量力而行的。
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