张子豪
坐月子是很重要的，因为产妇生孩子的时候出血多，伤了元气，身体十分虚弱，容易受到风寒的侵袭，单纯靠身体恢复是比较慢的，这个时候适当用饮食调理就尤为重要了。有些人就会问了，坐月子可以吃菠菜吗？
1、当然是可以的。而且菠菜营养特别丰富。总的来说吃菠菜能补充维生素和矿物质，防止产后维生素缺乏；其次还能抗衰老和预防产后便秘，能够很要润滑肠道促进消化；最后就是补血了，因为菠菜含铁多。
2、但是月子吃菠菜也是有一些要注意的，首先因为菠菜含草酸多，会影响钙吸收，最后烫一下去草酸再吃。其次要注意菠菜不能和豆制品、牛奶一起吃，否则会导致维生素C丢失；最后产妇不要过多吃菠菜，也不要和韭菜等一起吃，以免影响哺乳。
3、坐月子的时候以下类别的食物不能吃：寒凉生冷的食物，不利于气血恢复；辛辣刺激性食品，容易诱发疾病；酸涩的食品也要少吃，不利于产后排恶露；也不要吃过咸食品，容易导致水肿；少吃难消化的食物，因为产后肠胃不好，会加大负担；加工食品要少吃，因为含化学物质多，容易致癌，产后抵抗力差，能免则免。
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