张子豪
孕妈妈在生完孩子后，会进入哺乳期，在哺乳期内也有很多饮食生活方面的注意事项。并且孕妈妈不能吃容易上火或过于油腻的食物，这样不仅会影响自身身体的恢复还会影响宝宝的吸收，那么哺乳期上火食物有哪些？
哺乳期容易上火的食物有一些辛辣刺激的火锅，烧烤和油炸类食物。还有一些热带水果像榴莲，荔枝等也是比较容易上火的。日常吃的较多的大蒜，辣椒等刺激性食物，吃完之后，也是容易导致上火的食物。产妇应该少吃这类刺激性食物，时刻注意自己的肠道健康。
还有一些肉类食物由于所含的热量较高，产妇在哺乳期如果过度食用也会导致血液酸化，从而减缓体内的新陈代谢，那么就会导致体内废物排不出去从而引起上火。除了这些食物类，还有一些饮料和酒水等，也是容易导致上火的。那么产妇在哺乳期，应该尽量避免食用容易导致上火的食物，食物不要太油腻，以清淡为主。
产妇在哺乳期如果出现上火，可以吃一些去火的食物，像西瓜，绿豆汤，苦瓜之类的食物，都能有效帮助人体清热解毒，祛除虚火，从而缓解上火的症状。
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