张子豪
像我们普通人每天也是需要一定的水分的，不一定是通过喝水摄取，像是进食，喝汤之类的方式也是可以的。而哺乳期的妈妈每天需要喂奶，自然需要更多的水分，那么，哺乳期一天喝多少水合适呢？
1.其实哺乳期的妈妈需要多喝水，但是喝水的量也不要太多，可以在感觉到明显口渴的时候就喝点水，一天喝水的量大概是在六杯到八杯左右，每杯水是两百毫升。如果是怕自己忘了的话，也可以选择在每次喂奶之前就先喝一杯水，或者是在喂奶后喝一杯水，大概每天喂奶的次数是在八次左右，频率是刚刚好的。
2.而有些妈妈可能会误以为自己的奶水不足是在于身体的水分不够而导致的，因此在平时就尽可能大量饮水，希望可以增加奶水的分泌。其实这也是不对的，喝太多的水不仅仅不利于奶水分泌，反而会阻碍了奶水的，只要保证口腔湿润就可以了。
当然，不仅仅是哺乳期的妇女需要喝水，我们普通人每天也是需要适当地喝一些水的，基本上我们最佳的喝水数量也是一天喝够八杯水，特别是在早上起床后更要喝水。
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