张子豪
大家都知道，木耳中所含的营养成分是比较多的，不管是炒着吃，还是凉拌口感都是不错的。为了给产妇均衡营养，家人就想在炒菜的时候加入木耳，但是不知道坐月子能吃木耳吗？相关内容，请看下文介绍。
坐月子能吃木耳。因为木耳可以补血，最适合坐月子的时候吃。而且木耳含有丰富的纤维素、植物胶原，可以促进肠胃蠕动，避免产妇出现便秘的现象。另外，在坐月子的时候吃木耳还可以提高母乳质量，宝宝吃了骨骼会快速增长。
因为木耳是干货，所以在买完木耳后，家人要注意一定要保存好，放在干燥的地方，否则潮湿的木耳会引起食物中毒。而且在吃木耳前，人们需要将木耳浸泡，浸泡的时间在一两个小时为宜，避免细菌滋生。
除了木耳以外，产妇还要吃一些肉类食物、动物肝脏，来补充更多的营养。如果产妇平时有贫血的情况，可以多吃红枣。如果产妇有腿抽筋的习惯，可以多吃含钙的食物，比如鸡汤、鱼汤。在出了月子以后，产妇也要多穿一段时间厚衣服，多吃一段温和食物，避免落下月子病。
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