张子豪
在生过宝宝后，女性的身体会因为流失大量的营养而非常虚弱，及时进行合理的补充非常重要。而且还要注意吃的多样化，水果，蔬菜等等都不可缺少，一起来看下坐月子能吃什么蔬菜？
1.红色蔬菜：红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红甜椒等。红色蔬菜通常富含维生素c，给人一种惊人的、令人兴奋的感觉，并增加人们的食欲，适合坐月子的宝妈吃。
2.绿色蔬菜：坐月子时需要吃的清淡一些，绿色蔬菜不可缺少。而且绿色蔬菜富含大量的胡萝卜素与维生素c，可以保护肝脏和眼睛。常见的绿色蔬菜有蔬菜心、菠菜、青椒等。
3.黑色蔬菜：黑色蔬菜有海带、木耳、蘑菇等。一般黑色蔬菜富含铁，具有补血的功效，宝妈吃过后可以补充流失的血液。
4.黄色蔬菜：黄色蔬菜也都富含大量的类胡萝卜素，能延缓皮肤衰老，对肝脏有好处，能促进宝妈身体的恢复。黄色蔬菜有豆芽、南瓜、黄甜椒、黄葫芦等。
5.杏色蔬菜：杏色蔬菜也是坐月子时宝妈可以吃的蔬菜。比如莲藕，莲藕有很好的化瘀作用。但是莲藕属于凉性蔬菜，不能过早食用。
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