张子豪
好多孕妇在生完孩子之后都会变得没以前精神状态好，原因应该是过度劳累造成的，需要补充身体所需的各种营养，而自身的免疫力也会比以前下降很多，没有以前的健康，好多孕妇就会闪了腰，那么哺乳期腰闪了怎么办？
闪腰后要注意躺下休息，要躺在硬床上，不要睡弹簧床，弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重疼痛损伤，躺时要将腿蜷起来平躺在床上，腰要紧贴床板。
为了减轻疼痛，加快恢复，可以趴床上，用点药酒（没药酒白酒也可以）抹在闪腰的地方，来回推拿揉搓几次，可以缓解疼痛，活络疼痛部位的血液循环，如果是轻微的经过揉搓几次都会没事，重一点的一般多休息揉搓几次也会慢慢恢复。
另外为了更快恢复，可以每晚睡前给患处做按摩，做完后切几片薄薄的生姜片，将姜片烤热后贴在扭伤处，有止痛疗伤的效果。贴到完全没有一点热气后即可取下平躺着休息。
闪腰后要好好休息，不要提重物做体力劳动，另外很大一部分人易闪腰和缺钙是有关的，所以要注意补钙，吃钙片或是饮食补钙都可以。饮食上的话尽量的清淡一些，不要吃辛辣烧烤之类的食物。而且建议可以在医生指导下选择外用药来治疗，比如可以用膏药，每天早上的时候贴上去，晚上摘下来就可以了，一个星期效果明显，因为膏药是有活血的功能的。
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