张子豪
坐月子是很重要的时期，坐好了月子，妈妈的身体能更快恢复。饮食会影响到妈妈身体恢复的速度，所以妈妈要掌握坐月子期间的饮食事项。那产妇20天究竟吃什么炒菜好呢？
1.炒菠菜
吃完宝宝已经20天了，能够吃的炒菜还是有很多的。不过妈妈在做菜的时候要考虑到自身营养的问题。因此在做菜的时候，尽量多吃一些有营养的食物才能够补身体。菠菜是一种绿叶蔬菜，菠菜里面的叶酸含量很高，特别适合产妇吃。
2.黄豆芽
除了炒菠菜之外，也可以炒一点黄豆芽吃。一些妈妈不是特别喜欢吃黄豆芽，可以在黄豆芽里面加一点粉丝，炒出来的味道很不错的。在炒黄豆芽的时候，妈妈不要放红辣椒。吃了红辣椒之后很容易会影响到乳汁的分泌，稍微放一点调味料就可以了。
除了上面这两种菜之外，妈妈还可以吃一点西兰花。在西兰花里面加一点肉丝，味道也很不错，而且西兰花炒肉丝也比较清淡，很适合坐月子时候吃。妈妈只要记住一点，在坐月子期间，只要自己避免吃辛辣的、刺激性的食物，不会有太大的问题。
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