张子豪
哺乳期的妈妈很可能会因为自身原因或者是宝宝食量过大而出现奶水不够的状况，这时候就需要吃一些生活当中比较常见的下奶食物了，不过有很多宝妈都不知道哺乳期吃什么才能够下奶，那么哺乳期吃鸡蛋下奶吗？
鸡蛋的下奶效果不如猪蹄汤以及其他汤类补充来的快，不过鸡蛋本身就富含营养，所以多吃一些有助于乳汁的分泌，而且还能够增加奶水当中的营养，所以在哺乳期的时候适当的吃一些鸡蛋还是很有好处的，所以哺乳期吃一些鸡蛋是可以起到下奶的作用，但如果真的想要下奶的话，可以吃一些鲫鱼汤或者是猪蹄汤，这些都是效果比较明显的食物。
其实奶水是否足够宝宝吃最关键的还是哺乳期的妈妈营养摄入的是否充足，在哺乳期的时候，妈妈应该多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋以及豆制品还有新鲜的水果，蔬菜都可以适当的吃一些，不但能够补充自身的营养，也可以让奶水变得更加丰富。
很多宝妈都听说鸡蛋有加速奶水分泌的作用，所以每天会吃一斤左右的鸡蛋，其实这样的说法是不正确的，人体每天能吸收的鸡蛋当中的营养也只有一个鸡蛋左右，所以吃那么多只会给身体加重负担，只要每天吃1~2个就可以了，如果奶水实在是少，不妨找催乳师帮助。
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