张子豪
在坐月子期间，孕妇总会吃一些有营养的食物来帮助恢复身体，其中鱼类食物中就有很多的营养，许多的鱼都对产妇有促进身体恢复的作用，而且鱼类里面还有一种鱼叫大头鱼，这种鱼也很有营养，那么坐月子大头鱼能不能吃？
1、在坐月子期间是可以吃大头鱼的，而且大头鱼的作用有很多，可以增强记忆，提高智商，补充营养，延缓衰老，所以多吃一些大头鱼是很好的，也对新生儿有很大的帮助，而且大头鱼是属于低脂肪，高蛋白，低胆固醇的鱼类，所以多吃一些大头鱼是不会变胖的，而且大头鱼的做法有很多。
2、同时在月子期间吃一些大头鱼还有助于帮助产妇催奶，因为大头鱼中有丰富的蛋白质，是一种很好的滋补品，如果产后有少乳的现象，那么吃一些大头鱼是很好的，可以帮助产妇乳汁分泌，缓解乳汁不足的现象，而且大头鱼很适合煲汤，可以和银耳一起煲汤，对身体也很好。
3、鱼类中除了大头鱼可以在月子期间吃以外，一些鱼类也可以在月子期间吃，比如说鲴鱼，石决明，鮟鱇鱼，鲔鱼，等等，这些鱼的营养价值也很高，同样也可以补充产妇所缺乏的营养，同时一种鱼类不可以多吃，最好要换着吃，这样就不会出现营养不良的情况，而且还有助于保证营养均衡。
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