张子豪
哺乳期的妈妈们为了乳汁的营养健康，也会特别注意自己的饮食生活习惯，会严格把控自己的饮食食物。往往这期间妈妈们，都会大量吃些有助于下奶的食物，这样才能保证满足宝宝的需求。那么，哺乳期能不能吃水瓜？
哺乳期可以吃水瓜，水瓜对哺乳期的妈妈有很大的帮助。哺乳妈妈吃适量水瓜不仅可以帮助妈妈疏通乳腺，提高乳汁的质量，并且还能帮助妈妈们美白皮肤，对哺乳妈妈非常有益，对宝宝健康也很有帮助。
妈妈们在哺乳期吃水瓜的话，可以用水瓜搭配一些肉质食物烹饪熬汤食用，这样可以增加水瓜的通乳效果。尤其是一些哺乳期乳汁不够的妈妈们，可以更多的食用些水瓜。并且产后妈妈吃水瓜，还有助于产后月经的恢复，还能调节内分泌紊乱的现象。
哺乳期的妈妈们应该多吃些大补的食物，像乌鸡汤，排骨汤等高蛋白质汤类食物，还可以喝一些豆浆，牛奶等奶制品，这些都是有助于提高哺乳妈妈乳汁质量的。妈妈们还可以用水瓜和鲫鱼放在一起，炖成鲫鱼水瓜汤饮用，对哺乳妈妈也是很有好处的。
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