张子豪
女性朋友在刚刚生育后，因为身体处于气血两虚的状态下，属于最为娇弱的时期,所以十分容易受凉寒侵袭，特别是脚后跟，一旦受凉就会出现疼痛。那么，生宝宝后脚后跟痛咋办？
1. 产后出现后跟痛的症状一般来说是虚症，不是外伤或者骨刺所致，属于一种产后病。病因多以肾虚为主，因气血流失和不流畅导致，再加上产妇穿高跟鞋或者经常赤脚穿拖鞋，成为诱因。因此，坐月子期间要注意调理身体和保暖，这样才可以较好的减轻和预防产后脚后跟痛。
2. 产妇身体本已经是非常虚弱，如果足部肌肉不能得到休息，气血失调而且不流畅，就导致足跟痛。建议产妇先补充各种丰富营养，先把身体调理好，再适当卧床休息。
3. 有的女性坐月子卧床时间较久，这会使足跟脂肪垫变薄，因此在下地行走时便容易产生水肿和充血等非特异性炎症，造成后跟部的疼痛，所以产后不可以只是卧床不动，要适当散步和做一些产后保健操的运动。
4. 产妇要做好足后跟部的保暖，可以穿上袜子或者有护后跟的鞋子，避免受风着凉。在产后的三个月内千万不可以穿高跟鞋以及硬底鞋，减少劳损后跟的机率，避免生宝宝出现后脚痛。
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