张子豪
女性在哺乳期间对饮食方面有要求的，不能随便食用食物，否则会出现生病，中毒等异常情况。女性在哺乳期间要多了解饮食方面的知识，那么，哺乳期能不能吃苦荞米呢？
女性在哺乳期期间是可以吃苦荞米的，苦荞米味道柔软可口，含有丰富的纤维素，微量元素等营养物质。女性长期食用苦荞米，可以预防高血脂，血糖高，高血压，脑中风，肝病，糖尿病等疾病，能增加身体的免疫力。女性除了吃苦荞米之外，还可以添加桑叶，槐米，决明子，野菊花，枸杞子等药物同时食用。
苦荞米含有丰富的纤维素，对身体脂肪有化解的作用和对消化功能有促进的作用，也能预防身体肥胖，对便秘有缓解的作用。苦荞米含有的氨基酸，而氨基酸有半胱基酸和胱氨酸，对身体有比较好的保护作用。
苦荞米含有的镁，对身体纤维蛋白溶解有促进的作用，能让血管扩张，对身体胆固醇有降低的作用。女性在购买荞麦米的时候，一定要观察荞麦米的颜色，选择成绿色的荞麦米。女性多注意休息，做适当的运动，避免过度操劳。
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