张子豪
韭菜是富含纤维素较多的绿色蔬菜，其中也具有一定的营养价值。日常人们常常会做韭菜炒鸡蛋来吃，还有的人会把韭菜作为配件，或是做成馅料包在饺子里吃都是非常美味的。那么，哺乳期能不能吃韭菜？
哺乳期的妈妈们能适量吃些韭菜，不过最好还是少吃，因为韭菜有可能会抑制妈妈乳汁的分泌。不过要是哺乳妈妈奶水充足，体质也比较好的话，那哺乳妈妈可以少量食用韭菜的。这期间妈妈们可以适量食用一些韭菜馅的饺子，或是韭菜炒鸡蛋。
韭菜中富含较多的粗纤维，哺乳妈妈一次不可以吃太多，会不易消化吸收，甚至还有可能会引起腹泻，还会影响到正在吃母乳的宝宝。尤其是产后处于哺乳期身体还未恢复好的妈妈们，更应该避免吃韭菜，不然可能会刺激肠壁，影响产后恢复。
哺乳期的妈妈们要多喝汤水，像一些有助于下奶的汤水可以多喝，这样对提高乳汁质量更有帮助，像猪蹄汤，鲫鱼汤之类的汤食。这期间妈妈们还应尽量避免回奶食物的摄入，在饮食上一定要严格把控，克制自己不要摄入一些不健康的食物，这样对母子都有好处。
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