张子豪
众所周知，很多人都知道了什么是坐月子，而在坐月子期间会在饮食方面和生活方面要多注意。有些产妇认为坐月子是没有必要的，有些产妇却认为是有必要的，那么，坐月子真的有必要吗？
产妇坐月子是有必要的，产妇分娩孩子后身体的损耗了不少的元气，就要多食用补充身体营养的食物，这样能让身体恢复的更加快。如果是顺产的产妇，可以分娩完宝宝后可以做适当的运动，对产妇身体淤血的排除有利，对肠胃蠕动有促进作用。
产妇在产后的前三天，由于宝宝需要的母乳量不是很多，所以产妇就可以不用吃过于多的营养物质。产妇还可以食用适当的鲫鱼汤，对身体瘀血排出有促进的作用。随着宝宝的生长发育，会对母乳量需求更多，产妇就要补充身体营养。一般情况下，产妇每天可以食用1到2个鸡蛋就能满足身体对蛋白质的需求。
产妇如果是奶水不够的话，可以食用汤类或流质的食物，对大脑产生刺激，就会增加乳汁的分泌。产妇在家要保持室内通风，多吃新鲜的水果和蔬菜，多做适当的运动，进行锻炼身体。
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