张子豪
哺乳期有很多方面是需要注意的，尤其是在饮食方面。如果哺乳期不注重饮食，就怕会影响到乳汁的分泌，也会影响到婴儿的发育。像哺乳期最不宜吃的就是影响乳汁分泌的食物。那哺乳期间能不能吃姜？
哺乳期能吃姜，姜可以帮助孕妇补充铁元素，降低孕妇缺铁性贫血。姜含的营养也很多，帮助产妇恢复身体。特别是在冬天吃姜，可以维持产妇正常体温，能促进产妇血液流通，减少产后营养的流失。
哺乳期不宜吃韭菜，麦乳精，麦芽等容易抑制乳汁分泌的食物，这类的食物有回奶功效，尤其是在怀孕早期，如果吃的话，容易造成奶荒。哺乳期像辛辣刺激的食物也不能吃，这类的食物会消耗掉产妇的气血，容易导致产妇便秘，也会影响到小孩的健康。
哺乳期像油炸，高脂类的食物也不能吃，这类的食物会影响到产妇的消化能力，对产后的恢复不利，而且还会影响到奶水的质量。像腌制的食物也不宜在哺乳期吃，这类的里面含的盐过多，会给肾脏带来大的负担，影响到产妇健康。
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