张子豪
很多人都在怀孕的时候就出现了便秘的状况，在产后也会因为饮食问题而出现上火便秘的问题，这也让很多产妇感觉非常痛苦和尴尬，其实吃一些水果是能够有效的达到通便的目的的，那么什么水果产后最能通便？
产后想要通便的话，可以多吃一些苹果，苹果当中含有丰富的苹果酸以及钙元素等对于人体都非常有益的物质，经常吃一些既能够促进肠道的运转，也能够帮助胃部进行食物的消化，同时还能够让粪便在肠道内排除的更快一些对于避免宿便引起的便秘有很好的用处。
香蕉对于通便补血有着不错的效果，产妇因为一直卧床休养所以相对来说胃肠的蠕动的能力比较差，所以吃一些香蕉还能够有效地加快肠道蠕动的速度，对孕妇的产生便秘有着很好的效果，不用吃的太多，每天吃1~2个就可以了。
除此之外也可以尝试多吃一些木瓜，因为木瓜粒的脂肪酶和淀粉酶以及蛋白酶都能够起到帮助消化的作用，而且木瓜对于哺乳期的产后女性来说是非常有益的，如果经常吃木瓜的话，还能够增强体质免疫力。
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