张子豪
产后在产后要多注意饮食方面的调理，通过进补不同的营养食物，来弥补分娩时的能量流失。产后的饮食是有很多的禁忌，如果食用不当，很可能会导致身体的不适，严重的会影响到子宫和卵巢的恢复。那么产妇能不能吃青菜？大家一起来了解一下吧！
产妇是可以吃青菜的，对促进产后恢复是有帮助的。青菜中的维生素和叶绿素含量是很丰富的，对于预防产后便秘，为产妇机体补充所需营养是很有帮助的。而且青菜中的纤维素含量是最高的，产后女性更容易出现便秘，这时候适量的食用，除了具有通便的作用，还可以帮助机体排毒素。
另外，产妇在饮食方面一定要注重营养均衡，并合理的搭配自己的膳食，做到荤素合理的搭配，肉类食物可以为机体提供蛋白质和营养元素，而新鲜的果蔬对促进产后恢复也有着重要的作用。只有保证产后的身体处于健康的水平，宝宝才可以吸吮到充足的乳汁。
再者，产后要忌喝一些高脂肪的浓汤，因为高脂肪的饮食会导致乳汁中的脂肪含量过高，宝宝无法更好的消化吸收。产后可以多喝一些蔬菜汤或者鱼汤，从而满足多种营养素的需求。
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