张子豪
红薯又叫地瓜、番薯。不过人们常吃的番薯有很多种，这些番薯的颜色也不相同，有黄色的、紫色的。番薯一直被认为是最佳蔬菜之一，能够帮助人体健康。不过，并不是每个人都适合吃红薯。那么，产妇在月子里能吃红薯吗？
产妇在月子期间需要卧床休息，运动量会大大减少，加上月子期间饮食安排可能不合理，容易出现便秘问题。这个时候，产妇需要补充纤维素，这样才能润肠通便。而红薯里含有大量的纤维素，能够帮助自己解决便秘问题。此外，产妇吃红薯还有很多好处，比如红薯中的维生素能够改善人体皮肤，提高自身免疫力。
而且，如果产妇有高血糖、高血脂等问题，那么适当食用红薯能够改善病情。红薯中含有大量的钾元素，促进肠道消化，帮助身体吸收营养，对产妇产后身体恢复有帮助。而且，红薯中丰富的糖类能够为产妇补充足够的能量，预防癌症出现。
不过，红薯虽然营养成分多，但不能生吃、不能空腹食用等。如果产妇肠胃不好，最好将红薯煮粥食用，避免引起胃胀气、腹泻等问题。而且，红薯不适合跟柿子、香蕉等一起食用，否则会引起腹痛等症状。另外，红薯长芽是不能吃的，否则会食物中毒。
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