张子豪
在生产完宝宝之后，女性的主要任务，就是帮助身体快速的恢复，而这时候还要通过母乳的方法来喂养宝宝，在这时候就需要各种食材交叉的食用，才能帮助身体里面的元素快速补充，那么月子里能不能吃坚果？
1、如果产妇的身体恢复的很好，这个时候是可以吃坚果的，大部分的坚果食物里面，都含有非常高的蛋白质，同时还含有了抗氧化的维生素，这样在吃完之后，就会让产妇的乳房变得更加有弹性，有效地提高了自身的抗病能力，同时还为宝宝的大脑发育保驾护航。
2、在这个时候可以选择杏仁，花生，核桃，这些食材可以单独吃，也可以加入不同的食物煲成汤，这样里面的营养物质，就会变得更加充足，经常吃坚果，对于女性身体来说有着很多的好处，能够有效的增加膳食纤维，促进肠胃道的蠕动，缓解了坐月子期间出现的便秘现象。
3、在这个时期，除了坚果之外，产妇还有吃新鲜的蔬菜和水果，在吃之前可以把水果放到热水里面，长时间的浸泡，千万不要直接的吃寒凉的东西，不然会造成凝血症状，在身边最好有专业的护理人员，这样可以帮助每天的食谱科学的搭配。
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