开心果是一种非常有营养的坚果类小零食,其不但营养好吃,而且含有很多对人体有益的营养物质。而女性朋友产后需要增加充足的营养,可以促使身体较快恢复,那么,女性坐月子能不能吃开心果呢?
开心果含有较为丰富的营养物质,比如其中有多种维生素,烟酸,叶酸,泛酸和铁,磷,钙,铁等矿物质,而女性分娩生产会流失诸多营养,此期间可以适量吃些开心果以补充坐月子期间身体所需营养。
而且女性坐月子时候活动量相对较少,卧床时间多容易造成消化不良,还易出现孕期产后便秘,而开心果所含有的油脂成分较高,合理食用可以起到较好的润肠通便作用,且开心果香味还可以刺激味蕾,有增强食欲作用。
不过正是因为开心果其含有的油脂成份较高,所以过多食用容易造成产后脂肪堆积,会引起肥胖,尤其是女性若患有高血压,高血脂症或体重超标产后女性,一定要合理控制摄入量,且不可食用过多,以免对产后身体恢复造成不良的影响。
此外,坐月子期间除了可以适量吃些开心果,还可以吃一些花生,核桃,栗子,榛子等,这类坚果所含有营养也很丰富,也可以在坐月子期间合理食用。
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