张子豪
哺乳期的时候妈妈的饮食搭配很重要，不仅要保证乳汁的营养，还要避免吃那些影响宝宝健康的食物。要想给宝宝提供优质的乳汁，哺乳期需要忌口的食物宝妈就要尽量远离，这样宝宝的健康才不会被影响，那哺乳能不能吃苦瓜？
哺乳的时候是可以吃苦瓜的，并不会对宝宝的健康有所影响，反而是有一定的好处。因为苦瓜属于低脂、高纤维的食物，还有清热去火的功效。哺乳期宝妈吃苦瓜，可以预防宝宝出现便秘、口疮、热毒、积食等疾病。而且还能帮助宝妈减肥塑身，对母子二人都有一定的好处。
不过在宝宝身体比较虚寒的情况下，就不建议宝妈哺乳期吃苦瓜了。比如宝宝存在腹泻、脾胃失调等症状时，宝妈就不能吃苦瓜，因为苦瓜性凉，会加重这些疾病症状。还有宝妈体质虚寒的情况下也不应该吃苦瓜，那对宝妈的身体会有负面影响。
苦瓜更适合哺乳期血糖高的宝妈食用，因为苦瓜具有一定的降糖效果。不过宝妈要合理进食苦瓜，不要一次性的大量食用，而是每星期吃一两次就可以。吃苦瓜的时候最好是用开水焯一下，不要直接吃生苦瓜。
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