张子豪
一般刚刚生完宝宝的妈妈前几天都不想吃东西，并且产后的妈妈要注意的事项十分繁多。穿衣服、吃饭、运动和休息等一系列的日常行为，都关系着产后妈妈的身体恢复程度。如果有侧切亦或是剖腹产的妈妈更应该注意产后对伤口的护理和卫生清洁。同时大部分的产后妈妈也要注意在饮食方面和运动量方面的严格控制。那么产后不想吃东西怎么办呢？
产后的妈妈要想身体虚弱的情况得到改善，在饮食方面调理是必要也是同等重要的。如果产后的妈妈在饮食方面不注意也不合理，亦或是出现不规律的吃饭，对产后妈妈的身体恢复和健康都是百害而无一利的。
如果产后的妈妈选择了宝宝吃母乳的喂养方式，妈妈的吃饭不合理不规律，宝宝通过吃母乳会对宝宝的健康和发育造成十分严重的影响。产后妈妈可以吃一些开胃的热菜和凉菜，以此来增加食欲，有助于产后身体的恢复。
比如说可以吃红烧豇豆，豇豆的营养元素十分丰富，有优质的蛋白、维生素类、无机盐等等。可以补充营养和精力，提高和增强产后妈妈的身体抵抗力；也可以吃金针菇拌藕片，莲藕中含有维生素C和铁元素，具有补血和润滑肠胃的作用，莲藕中含有的黏蛋白，具有促进人体内脂肪和蛋白质消化的作用，有助于减轻产后妈妈肠道的负担。
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