张子豪
花生是大家经常吃的食物，比如炒花生、煮花生等，都是很好吃的。在女性哺乳期间，对自己的饮食要谨慎一些，因为不当的饮食会影响到宝宝，容易使孩子出现上火、腹痛、腹泻等不良症状。那么，哺乳能不能吃花生呢？
女性在哺乳期能吃花生，这对身体有益，而且它还有通乳的作用。食用花生可以养血止血、催乳增乳。尤其是用花生和猪蹄一起煮汤，就非常适合产后血虚体弱的产妇食用，而且还可以改善奶水不足的问题。因此在产妇奶水较少时，就可以适量喝一些花生猪蹄汤。
宝妈哺乳期吃花生，对于宝宝也是有利的，这可以促进孩子的智力发育。如果小宝宝缺锌的话，就会导致食欲不佳、反应迟钝等情况，而在花生里面就有很多的锌。宝妈经常食用花生，就可以提升奶水中锌元素含量，这就可以为宝宝补锌。
花生里面有很多蛋白，而且氨基酸的含量很高，这能够提高记忆力，而且还有延缓衰老的作用。花生之中所含的维生素E，可以延缓组织老化，而且还有提升肝脏解毒能力的作用。所以哺乳期的宝妈，平时可以吃多点花生。
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