张子豪
大家都知道女人在生完孩子以后很虚弱，而且在坐月子的时候也是很重要的一个时期，在这个特殊的时期里要注意很多事情，饮食就是最关键的，这让很多产妇的家人不知道该如何选择食物，比如说产妇能不能吃碧根果？
碧根果是人们在生活当中常能见到的一种干果，它富含丰富的营养，对人的身体非常的好，而且口感特别好，属于又脆又香型的，这是一种很好的零食，所以产妇能吃碧根果，但是不可以多吃，一天吃5个或者8个是最好的。
在月子期间，产妇可以适当的吃一些坚果，因为在生产后身子很虚弱，需要补充很多的营养，而坚果中也含有大量的营养物质，除了可以吃一些碧根果以外，还可以吃核桃、腰果、开心果、巴旦木等，这些坚果里含有大量的铁、锌、蛋白质等营养，很有利于产后恢复。
虽然坚果对产后恢复有一定的帮助，但是不能过量食用，什么都要适量的吃一些就可以了，一般每天吃5到8粒坚果，对身体是有益的。如果吃的太多，会适得其反，所以要控制好食用量，不可以过多的吃。
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