张子豪
女性生完孩子后身体会很虚弱，产后想要身体尽快恢复就要都休息。除了不仅要休息好，还要多吃一些营养的食物。很多女性第一次生孩子，不知道产后要怎么样安排饮食。那么女性产后十四天吃什么？
女性生完孩子后不能进补太快，因为生孩子的过程中消耗大量的体力，肠胃消化功能也下降，如果进补太快，容易给肠胃增加负担，不利于消化。产后第一周可以先吃点猪肝，并且吃当吃点蛋白质高的食物，比如鸡蛋、鱼等。女性刚生完孩子会有恶露排出，如果吃太补的东西，容易影响恶露正常排出。产后吃猪肝对身体恢复有帮助，猪肝里面含有铁元素比较多，能够补血补气。
生完孩子第二周后恶露会慢慢减少，但是也有部分产妇会出现腰酸背痛的情况。这时候产妇就可以吃一些腰花，能够缓解腰酸背痛。
生完孩子第三周后就可以大补了，可以选择多吃鸡。鸡是大补的首选食物，可以多熬一些鸡汤喝，在鸡汤里面加入喜欢的食材。
女性在做月子期间饮食一定要规划好，要荤素搭配好，适当吃点蔬菜和水果还能预防产后便秘。在坐月子期间可以多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、猪脚汤、鸡汤等，汤类不仅容易消化，还能促进乳汁分泌。产后除了要注意饮食外，还要多休息，如果休息不好也会影响产后恢复。
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