张子豪
酸奶不但营养特别丰富，而且因为口感酸甜，所以深受许多女性朋友喜欢。有的女性产后往往会出现没有胃口，食欲较差，而酸奶因其酸甜的口感能增进食欲，那么女性产后能喝酸奶吗？
酸奶味道酸甜可口还含有较多的营养物质，比如铁、锌、钙等，合理食用酸奶有利于肠道菌群健康，对补充体内钙质也有较好效果，女性产后能够正常饮食后就可以适量喝些酸奶。
但是酸奶不宜空腹喝，同时也不能加热，因为加热后会破坏掉酸奶中的营养物质。另外，若女性坐月子期间处于春秋季或者是较为寒冷的冬季，喝酸奶时就需要格外注意，建议可以用温水稍微温一下，但是切记不能让水温过高。天气寒冷时产后应喝微温的酸奶为宜，以免过凉刺激肠胃，会引起腹泻、腹胀等不适。
如果是夏季产后女性也不宜直接喝从冰箱里拿出的冷藏酸奶，应从冰箱取出后放置两三个小时左右，接近常温时再喝为好。女性产后需要从饮食方面多加注意，除了可以适量喝点酸奶增加营养，主要还应多食用富含蛋白质丰富的食物，要注意产后营养均衡并要休息好。
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