张子豪
母乳对1岁之内的宝宝来说既是主食，也是每天成长所需营养的主要来源，随着宝宝逐渐成长不仅宝妈的母乳量会不断增加，营养成分也会随之丰富。因此很多宝妈好奇，哺乳期食物影响宝宝吗？
哺乳期宝妈的食物会对宝宝生长发育产生一定的影响，因为饮食中的营养物质是可以通过乳汁而传送给宝宝的，因此如果宝妈过度控制饮食的话，母乳中部分营养成分的含量也会随着饮食的变化而产生波动，从而影响宝宝的营养吸收甚至成长发育。
在日常生活中如果宝妈经常吃一些辛辣味的调味料、辣椒等刺激性的食物，就会引起宝宝过敏、屁眼发红、起疹子等症状的出现。而宝妈在食用过多油炸食物或脂肪含量过高的食物后还会引起宝宝上火、腹泻、消化不良等病症发生。
因此哺乳期宝妈的日常饮食除了要注意清淡化之外，还要严禁烟酒、咖啡等刺激类食物，建议食用奶制品、豆类及豆制品、油菜等钙含量丰富的食品，并适当搭配鸡蛋、鱼、鸡等高蛋白肉类，确保膳食平衡，提升泌乳量及乳汁营养素。
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