张子豪
生完孩子后，产妇朋友就要开始每天给宝宝喂奶的生活了。在产妇开奶的时候，往往会比较疼，等到宝宝吸允的次数增加之后，奶水分泌量就会慢慢增加了，疼痛感会减轻很多。有些产妇朋友发现自己的奶水比较稠，感觉宝宝吸不出来，那么，奶水稠吸不出来怎么办？
奶水稠吸不出来需要调整日常的饮食，比如多喝一些汤汤水水，可以起到稀释奶水、促进乳汁分泌的作用，这样可以让奶水流的更通畅，宝宝喝奶的时候就不用费太大的劲儿了。与此同时，还应该让宝宝多吸允乳头，可以疏通淤积的乳汁，让宝宝更容易喝到奶。
如果存在乳腺不通畅的情况，宝宝吸奶的时候会很费力的，此时，不妨多按摩乳房，或者用热毛巾热敷乳房，有助于乳腺的疏通，从而改善宝宝吸奶费劲的状况。在按摩乳房的时候，动作要轻柔，以免弄伤乳腺组织。另外，在热敷乳房的时候，要避开乳头、乳晕部位。
哺乳期间，产妇朋友应该多吃一些能下奶的食物，比如鲫鱼汤，具有很好的下奶效果。另外，要适当的吃一些富含维生素以及纤维素的瓜果蔬菜，不仅可以提高奶水质量，还可以预防产后便秘的情况出现。
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