张子豪
在日常生活中，很多妈妈们都是喜欢辣的口味，但是在哺乳期时就不能吃辣的口味的东西，那么，哺乳期为啥不能吃辣的？
虽然辣椒里含有胡萝卜素、二氢辣椒素、维生素C及钙、磷、铁等营养成份，但是辣椒性热，如果哺乳期的妈妈过度偏爱辣椒，容易造成上火，并且会通过乳汁影响到宝宝，使宝宝加重热气，从而出现上火等症状，如大便干结、起疹子、眼屎多、消化不良等病症。所以为了宝宝的健康着想，妈妈们在哺乳期间应该尽量少吃或不吃辣椒。
辛辣温燥的食物，如辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等具有刺激性，如果过量食用也有可能会导致妈妈们的奶水减少，甚至影响了母乳的味道，导致宝宝出现拒奶、哭闹的情况，这会影响宝宝正常吃奶进食，同时也会增加发热度从而引起宝宝便秘。
所以有专家建议妈妈们在哺乳期时应该拒绝吃辣椒等刺激性食物，并且不能吃生冷、坚硬的食品，免得损伤了脾胃，从而影响消化功能。而是应该选择比较清淡的食物，这对哺乳期的妈妈们恢复身体与为宝宝提供优质的乳汁都是非常有益的。
妈妈们要牢记，哺乳期吃的食物会直接影响到宝宝的肠胃，所以妈妈们在哺乳期的饮食应该以清淡为宜，不吃辛辣等刺激性的食物，饮食要均衡分配，荤素搭配要得当，不能吃无营养的垃圾食品。
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