张子豪
每一位孕妇在生孩子的时候都会流失大量的血，因此产后如果不进行进补的话，是很容易出现贫血症状的，因此产后补铁是非常有必要的。但是也不能盲目的进补，必须科学的进补，那么产妇需要补充多少铁？
为防止乳母发生缺铁性贫血，应注意铁的补充。产妇膳食铁的摄入量为每日25毫克为宜，可耐受的最高摄入量为每日50毫克。
缺铁严重时，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，也称为“营养性贫血”。可出现倦怠和疲乏，运动时心悸，有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等。可以通过膳食进行补充。
血红素铁和非血红素铁是食物中铁的两种形式。身体易吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等；身体不易吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中，常见的有谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中等，不过吸收率仅为1%～2%。
一般在分娩一个月之后，就可以吃补铁补钙的东西了，而且铁剂的补充有助于增加乳汁的营养。不过有时补铁的时间也会受到多种因素的影响。因此具体的补铁剂的时间还是要根据产妇身体的具体情况而定，也可遵医嘱补铁。
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